奶粉和蛋白粉哪个好

奶粉和蛋白粉哪个好1都不错。从摄入蛋白质的角度出发，二者都是可以补充蛋白质的，所以不存在好坏之说，只是从整体营养考虑并不一致。奶粉的优势2奶粉最突出价值是补钙而不是补充蛋白质。每100ml便可提供10%-12%NRV的钙质，可匹敌天然食材很...

肌酸跟蛋白粉一起喝吗

肌酸跟蛋白粉一起喝吗1是可以的。两者之间不会互相影响，肌酸是人体中一种含氮的有机酸，能够辅助为肌肉和神经细胞提供能量。通常我们建议蛋白粉搭配肌酸一起使用，对于运动健身帮助更大。健身有必要吃肌酸吗2当然不是必须的。如同任何其他补剂一样，补剂无...

喝完蛋白粉能喝啤酒吗

喝完蛋白粉能喝啤酒吗1建议不要。因为成分可能会被破坏，酒精可能会对蛋白粉的有效营养成分造成醇解，把有效成分分解成其他物质，这样的话进入人体之后代谢出来的就可能不是氨基酸，从而发挥不了蛋白粉的营养支持作用，建议分开服用。 喝完蛋白粉不能吃什么...

动物蛋白粉增肌吗

动物蛋白粉增肌吗1可以增肌。动物蛋白粉主要成分是蛋白质和氨基酸，可以提供增肌所需的蛋白质，搭配训练一起，动物蛋白粉是可以达成增肌目的的。植物蛋白粉能增肌吗2同样可以。增肌与否取决于训练和蛋白质吸收率，虽然植物蛋白相对动物蛋白吸收率较低，但是...

女生健身需要吃蛋白粉吗

女生健身需要吃蛋白粉吗1不是必须，如果强度大建议吃。大多数女生健身的目的是减脂塑型，一般采用有氧心肺训练和力量训练相结合的方式，那么势必会产生大量乳酸以及消耗肌肉，这就是训练之后酸痛的原因，蛋白粉能够很好的代谢以及补充消耗的元素，减少肌肉酸...

蛋白粉能用矿泉水冲吗

蛋白粉能用矿泉水冲吗1可以。相比普通白开水，矿泉水含有一定量的矿物盐、微量元素或二氧化碳气体，这些对于蛋白粉是不会产生影响的，同时也能弥补白开水元素单一的问题。蛋白粉用什么水冲最好2其实各种水差别不大。在冲泡蛋白粉时，水充当的是溶剂，使蛋白...

宝宝喝蛋白粉的好处

促进宝宝大脑发育1蛋白质是脑细胞的主要成分之一，也是脑细胞兴奋和抑制过程的物质基础。它对人的语言、思考、记忆、神经传导、运动等方面都起着重要的作用。蛋白质缺乏会直接影响脑发育，使神经传递受限，表现为反应迟钝。因此，每天补充足量的优质蛋白，是...

健身多大强度喝蛋白粉

健身多大强度喝蛋白粉1任何强度都可以喝。蛋白粉主要补充的物质是蛋白质，蛋白质的摄取是人类必须的，即使未进行锻炼也需要补充。当然，随着训练强度的增加，蛋白粉的摄取量也会有相应的增加，以满足更大的消耗。锻炼完多久喝蛋白粉2在训练后半小时内服用最...

蛋白粉可以用冰水泡吗

蛋白粉可以用冰水泡吗1不建议用冰水泡。首先，低温会导致蛋白粉的溶解难度增加，不利于食用。其次，蛋白粉中的酶需要达到一定的温度才可激活，低温不利于其开启分解和催化的功能。最后，运动后体温上升，冰水的摄入会破坏内环境的稳态，容易导致胃肠道痉挛，...

女人喝蛋白粉的好处

女人喝蛋白粉的好处1改善心态和身体素质蛋白质粉是一种含有植物雌性激素的营养物质，可以有效的调节女性的内分泌系统的功能，如果每天都喝上一些蛋白质粉，对改善女性心态和身体素质有很多好处的。预防乳腺疾病蛋白粉中含有大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂等物质，...

喝蛋白粉上火怎么办

喝蛋白粉上火怎么办1补充维生素B。在蛋白质代谢过程中、糖类脂肪的代谢都需要维生素B的参与，特别是在运动过后，需求量会达到峰值，此时会消耗体内大量维生素B，导致上火。建议在蛋白粉食用的同时，搭配补充维生素B，可以有效预防上火。蛋白粉什么时候吃...

冲泡蛋白粉需要多少水

冲泡蛋白粉需要多少水1150毫升即可。取一勺蛋白粉，一勺约34克，加入150毫升冷水中或脱脂奶中，摇一摇充分溶解即可饮用。冲泡蛋白粉水温多少2保证40℃以下。对于蛋白粉来说凉水丶温水冲泡即可，不能使用沸水冲泡蛋白粉，会有变质结块现象，因为蛋...

蛋白粉和增肌粉可以一起吃吗

蛋白粉和增肌粉可以一起吃吗1可以一起吃。从成分上分析，蛋白粉和增肌粉都是由蛋白质、碳水化合物、矿物质组成，所以一起食用是没有问题的。体重正常的人适合吃蛋白粉，而偏瘦的人更适合吃增肌粉。根据不同的训练时期和要求也可以搭配使用。蛋白粉和增肌粉怎...

健身喝蛋白粉的副作用

影响肾脏功能1蛋白质是需要经过肝脏加工才能转化成人体自身物质，且蛋白质在体内代谢时会产生尿素、氨、肌苷等含氮物质，要经过肾脏来排泄。如果健身期间大量的食用蛋白粉，会增加肝、肾的负担，从而导致肾脏功能的下降。影响骨骼健康2健身期间，过多的食用...

蛋白粉怎么冲泡好喝

蛋白粉怎么冲泡好喝11、准备一杯温水准备一杯温水，水的温度不要太高，在20度左右，太高的温度会让蛋白粉变质的，所以一定要凉一点比较好。2、倒入蛋白粉一般来说一杯300ml的水配一勺子的蛋白粉是最好的，一勺满一点，这样泡出来的会比较有味道。3...

胖人健身吃蛋白粉吗

胖人健身吃蛋白粉吗1是可以吃的。蛋白粉能够帮助健身者的肌肉的生成，有效缓解运动疲劳，最重要的是肌肉的增加，能够提高胖人的基础代谢率，帮助增加能量的消耗，有助于减肥。胖人健身吃什么蛋白粉2建议吃乳清蛋白粉。由于增肌蛋白粉含有比较多的碳水化合物...

三伏贴姜汁蜂蜜比例一般是多少

三伏贴姜汁蜂蜜比例一般是多少1先用1：1，再根据实际情况调配一般来说三伏贴加入姜汁和蜂蜜是要将多种药粉调和均匀成膏状物，而药物的多少不同，姜汁和蜂蜜的量也会不同，只需要逐量分别加入姜汁和蜂蜜调和成膏状即可，并没有绝对的比列，一般建议姜汁和蜂...

瘦人健身吃什么蛋白粉

瘦人健身吃什么蛋白粉1增肌蛋白粉。因为比较瘦，所以体脂和肌肉含量都很低，增肌粉含有部分碳水化合物，可以为瘦人提供大量的热量，来增加体重，同时增肌粉中有添加健身所需的各种维生素，可以全面的为健身供给所需营养。瘦人喝蛋白粉能增肥吗2是可以增肥的...

健身必须吃蛋白粉吗

健身必须吃蛋白粉吗1当然不是必须的。健身人群如果在日常饮食中已经摄取足够的蛋白质，是完全可以不用通过吃蛋白粉来补充，如果健身者的强度较大，所需蛋白质量较大，用一般的食物比较难达到需求，就可以借助蛋白粉来补充。蛋白粉什么时候吃最好2训练前吃训...

蛋白粉补充过量会怎么样

对肾脏功能造成影响1蛋白质是需要经过肝脏加工才能转化成人体自身物质，且蛋白质在体内代谢时会产生尿素、氨、肌苷等含氮物质，要经过肾脏来排泄。如果健身期间大量的食用蛋白粉，会增加肝、肾的负担，从而导致肾脏功能的下降。对骨骼造成损伤2健身期间，过...