西瓜子的热量，西瓜子的热量高不高
很多朋友对于西瓜子的热量和西瓜子的热量高不高不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
吃西瓜子吃多了人会不会胖？
可能会引起肥胖的。
每100克瓜子里面就有600大卡，左右，热量还是非常高的，所以注意每100克瓜子里面就有600大卡，左右，热量还是非常高的，所以注意。
西瓜子里面还有丰富的蛋白质以及钙质等很多营养元素，在平时的生活中适当的吃一些西瓜子，还能起到很好的清肺的作用，同时也能起到降血压的作用，但是如果吃的太多就有可能对身体造成一些其他的危害，所以在平时的生活中适当的吃一些，但是一定要注意量，
西瓜子的热量是多少？
西瓜子的热量(以100克可食部分计)是532大卡(2225千焦)。
每100克西瓜子的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的23%。
100克西瓜子的热量是多少？
西瓜子晒干之后，经过加工，也是可以作为一种零食来食用，它可以吃原味的，也可以加一些调味食材，做成焦糖味，奶油味，话梅味等味道的，那么100克西瓜子的热量是多少呢？
1、 每100克的西瓜子含有的热量为573大卡，一碟西瓜子可以食用的果仁部分大约为4克。
2、 也就是含有大约25大卡的热量，需要散步17分钟才能将这些热量消耗掉。
关于100克西瓜子的热量是多少的相关内容就介绍到这里了。
西瓜子的热量
西瓜子的热量很高，每100克的西瓜子含有的热量为573大卡。西瓜子是深受人们欢迎的休闲食品之一，是日常零食的代表。西瓜子经过加工可制成五香瓜子、奶油瓜子、多味瓜子等。需要注意的是，吃西瓜子每次食用的量最好不要超过80克，而且最好选择原味的西瓜子。
西瓜子是什么瓜的子
西瓜子为葫芦科植物西瓜的种子，一般来说，我们日常吃的西瓜里的籽也可以做成西瓜子，但是个头太小，因此市面上产的西瓜子通常来自特殊的西瓜品种，比如兰州的打瓜。
打瓜，也称籽瓜，所产瓜子，黑边白心，颗粒饱满，片形较大，故国际市场上有“兰州黑瓜子”或“兰州大板瓜子”之称。秋季，籽瓜成熟后，将瓜用拳头打破，食肉取子，用水洗净，晒干，即可应市。
如何挑选好吃的西瓜子
1、瓜子壳色整体一致的，呈现自然光泽的，颗粒饱满的品质是好的。
2、瓜子壳外形饱满、瓜子颗粒均匀的为优质的。
3、潮湿的西瓜子在吃的时候非常困难，因为西瓜籽本来就非常难嗑，在手中抓一把西瓜子，看西瓜子是否有粘手感，若有就说明西瓜子湿度过大，不建议选购。
西瓜子热量为什么那么高
对比一下各含量就热量高的原因：
西瓜子营养素含量(每100克)：热量(大卡)573.00;碳水化合物(克)14.20;脂肪(克)44.80;蛋白质(克)32.70;纤维素(克)4.50;维生素A(微克)一;维生素C(毫克)一;维生素E(毫克)1.23;胡罗卜素(微克)一;硫胺素(毫克)0.04;核黄素(毫克)0.08;烟酸(毫克)3.40;胆固醇(毫克)一;镁(毫克)448.00;钙(毫克)28.00;铁(毫克)8.20;锌(毫克)6.76;铜(毫克)1.82;锰(毫克)1.82;钾(毫克)612.00;磷(毫克)765.00;钠(毫克)187.70;硒(微克)23.44。
西瓜子和葵花子的热量谁高？
各种瓜子的脂肪含量：
葵花籽:约49.9克/每100克、西瓜子:约44.80克/每100克、南瓜子:约48.10克/每100克。
瓜子的脂肪含量的确很高。虽然瓜子仁中的脂肪含量占了大约一半，但是瓜子中的脂肪以油酸和亚油酸为主，饱和脂肪仅占了14%，无胆固醇。适量的油酸和亚油酸都有降低总胆固醇和“坏胆固醇”的作用，对身体有益。瓜子含有20%~30%的蛋白质，还含有大量的维生素E、叶酸、镁、钾、铜和膳食纤维等许多重要的营养成分。
扩展资料
瓜子引起肥胖的原因
每100克瓜子(去皮)(包括葵花子、西瓜子)所含热量大于570千卡，比同等重量的米饭、猪肉、羊肉、鸡鸭肉所含热量高。不加限制地食用花生和瓜子会增加热量和脂肪摄入，使体重增加、血脂升高，不利于血糖和血压的控制。
参考资料来源：百度百科-瓜子
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