晨跑前要不要洗脸

晨跑前要不要洗脸

通常不建议，为什么？主要是经过一晚的休息，你的面部皮肤已经达到最佳的水油平衡状态，如果洗脸，那么有需要擦上护肤品，这些会在跑步过程中毛孔张开灰尘进入毛孔内。

晨跑前要吃早餐吗

建议吃，经过一晚上的消耗，我们体内的血糖浓度处在较低的状态，此时如果要进行晨跑很可能出现低血糖的问题，所以吃早餐是正确的。

什么时间晨跑最好

建议上午十点之后再开始，如果时间过早，特别是在日出之前，空气中高浓度的二氧化碳不适合高耗氧运动。大气中有许多污染物，跑步者的吸入会对健康造成损害。

晨跑对健康有影响吗

有影响，不过是好的影响，晨跑能够使你一天保持活力，将全身各个部位带到较高的水平，提高免疫力，增强体质。

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