有氧以后吃香蕉影响减脂吗

有氧以后吃香蕉影响减脂吗

通常来说是没有太多影响的，原因在于香蕉本身热量较低，脂肪含量也非常少，不会造成过量脂肪摄入的问题，另外香蕉作为高GI食物能够长时间持续的供给能量给身体，带来饱腹感的同时始终保持较好的身体，加速运动后恢复以及避免多余食物的摄入。

多吃香蕉对减脂有益吗

多吃可能对减脂没有益处，人在已经摄入很多主食的前提下，又大量摄入香蕉，确实容易导致过量摄入淀粉/糖。 一根中等尺寸香蕉所含的糖相当于100克米饭，而一次一碗米饭至少3-4两，两碗米饭就相当于6-8两，相当于吃了3-4根香蕉。 所以，如果你吃了米饭，然后又吃香蕉，那你的糖摄入量极有可能超标。

减脂有氧运动后吃什么

比较推荐的食物是红薯，红薯的最大特点就是膳食纤维含量非常丰富，膳食纤维对于饱腹感的营造很有作用，这对你降低食欲很有帮助，并且膳食纤维难以消化，也不会产生热量贮存在身体内，所以是不错的减脂期食物。

减脂为什么要少吃碳水

这个问题非常简单，减脂的目的是减少身体内多余的脂肪，一个是运动消耗，另一个是控制饮食减少生成，只有增加消耗，降低产生才能有效减脂，而大量的碳水带来的问题是身体无法完全消耗，热量将转化为脂肪，这是影响第二个环节的，所以需要降低碳水摄入。

本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人，因此内容不代表本站观点、本站不对文章中的任何观点负责，内容版权归原作者所有、内容只用于提供信息阅读，无任何商业用途。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站（文章、内容、图片、音频、视频）有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至888888888@qq.com举报，一经查实，本站将立刻删除、维护您的正当权益。