小米南瓜粥的功效和做法大全，小米南瓜粥做法?
很多朋友对于小米南瓜粥的功效和做法大全和小米南瓜粥做法?不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
小米南瓜粥开胃养胃,怎么煮才能软烂香甜?
在熬粥之前要先将食材都准备好，主要的食材就是小米和南瓜，也都是平时常见食物。南瓜准备一小块就可以了，因为熬粥，所以也不用太多，小米准备适量，根据具体的食量来准备食材的量。
把小米放到碗里，加入大半碗水，用手指画圈搅拌几下，一些脏东西就会浮在水面，将水倒掉。把洗好的小米放进电饭锅。倒入650克水。南瓜去皮去籽切成小块儿，瓜瓤比较新鲜，可以不要扔掉一起煮。
，小米，一把大米掏洗干净，泡水30分钟 2，南瓜洗净去皮，切成任意小块。3，切好的南瓜，凉水下锅，水要一次加足。4，开锅后下入泡好的小米，大火煮上10分钟，然后改小火继续煮半小时。
小米南瓜粥有何作用
1、小米南瓜粥具有解热降暑、通便的功效与作用。小米可以健脾和胃，清热解毒，解除烦躁，除湿安眠，缓解精神压力、消除紧张。小米南瓜粥做法 做法步骤：用料南瓜 300克小米 80克枸杞 适量冰糖 适量做法步骤准备好材料。
2、功效与作用 健脾养胃，小米又叫粟米，含有大量的蛋白质、维生素、脂肪及铁、钾、锌、钙等矿物质，不仅可以食用，还能入药。
3、小米南瓜粥中含有大量的蛋白质、维生素，其中所含的维生素C有抗氧化、抗衰老的作用，还能美白、淡斑，有美容养颜的功效。另外，小米南瓜粥中含丰富的膳食纤维、果胶，有排毒通便的作用，能缓解便秘症状，还可以改善肤色暗沉。
4、喝一碗小米南瓜粥，也可以帮忙化痰排脓，对于便秘也有很显著的作用，因为南瓜里面有丰富的维生素和果胶，多吃一点粗粮产品，可以让皮肤越来越好，睡眠质量也会得到提高。
5、维生素，其中所含的维生素C有抗氧化、抗衰老的作用，还能美白、淡斑，有美容养颜的功效。另外，小米南瓜粥中含丰富的膳食纤维、果胶，有排毒通便的作用，能缓解便秘症状，还可以改善肤色暗沉。
小米南瓜粥的功效
南瓜小米粥主要具有补脾胃，补肾，安心养神，滋阴养颜的功效。因为小米具有温中和胃，对拉肚子、呕吐、消化不良以及糖尿病都有一定的好处。
小米和南瓜可以煮成南瓜小米粥，吃起来很甜。是一种低热量养胃食品，具有润肺养颜的功效。南瓜含有丰富的果胶和维生素，可以很好的对付体内的细菌和有害物质，尤其是铅、汞等重金属。
小米南瓜粥具有解热降暑、通便的功效与作用。小米可以健脾和胃，清热解毒，解除烦躁，除湿安眠，缓解精神压力、消除紧张。小米南瓜粥做法 做法步骤：用料南瓜 300克小米 80克枸杞 适量冰糖 适量做法步骤准备好材料。
小米南瓜粥的功效1 增强免疫力 南瓜小米粥性质温和，有多种维生素和微量元素存在，易消化，适合那些大病初愈的人群食用，食用可以补充营养、增强抵抗力。
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