扁豆的营养成分表（扁豆的营养成分表图）
大家好，今天来为大家解答关于扁豆的营养成分表这个问题的知识，还有对于扁豆的营养成分表图也是一样，很多人还不知道是什么意思，今天就让我来为大家分享这个问题，现在让我们一起来看看吧！
扁豆的营养价值和功效
扁豆含丰富的蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、食物纤维、维生素A、磷脂、蔗糖、葡萄糖、维生素B维生素B维生素C、氰甙、酪氨酸酶等。扁豆是豆科扁豆属多年生缠绕藤本植物。
扁豆有什么功效 扁豆味甘、淡，性平，归脾、胃经，具有消暑化湿、健脾和中之功效，可用于脾虚生湿、食少便溏、白带量多、暑湿吐泻、烦渴胸闷。
扁豆的营养价值是什么，吃扁豆的好处有哪些？改善肠道功能。扁豆扁豆可以起到益生元般的作用，促进肠道有益微生物的生长，调节肠道菌群。经常食用扁豆可以促进肠胃蠕动，预防便秘，改善排便问题。促进减肥。
豆类食材中扁豆是非常独特的一种豆类，它的营养价值位居前列。在日常饮食中适当的添加一些扁豆，可以为我们的身体补充很多的能量，以及非常多的微量元素。
哺乳期能吃扁豆吗
1、哺乳期是能吃扁豆的，哺乳期妈妈吃扁豆不会影响哺乳质量和宝宝的健康，但扁豆含有血球凝集素，倘若半生半食吃，往往引起头昏、恶心、呕吐等。
2、哺乳期是可以吃扁豆的，不过要注意适量，豆类食物吃太多容易胀气。
3、适当的吃点扁豆可以起到和中益气的功效，同时还可以健脾益胃，对身体有一定的好处，如果有脾虚兼湿，食少便溏等各种问题可以适当的食用扁豆。哺乳期饮食注意事项 哺乳期应供给充足的优质蛋白质。
4、哺乳期也能吃扁豆。扁豆富含蛋白质、膳食纤维、B族维生素和维生素C等。此外，扁豆的膳食纤维极高，是芹菜的3倍多，对缓解哺乳期妈妈便秘、给身体排毒大有好处。
5、哺乳期的妈妈也可以吃扁豆角的，这个没有什么影响，扁豆角含有丰富的维生素，对身体是有益处的。不过吃扁豆角的时候一定要弄熟，否则有可能会造成食物中毒。
6、扁豆没有回奶的功效，所以哺乳期吃扁豆是不会回奶的。哺乳期的妈妈在吃扁豆的时候不宜与韭菜、花椒等会回奶的食物一起烹调或食用。
小扁豆的营养价值
增进食欲：红扁豆富含蛋白质和多种氨基酸，经常食用能健脾胃，增减食欲，消暑清口。红扁豆中含有丰富的维生素C和铁，经常食用对缺铁性贫血患者有益。
小扁豆的营养价值总结如下图所示。 小扁豆的健康价值 研究发现，经常食用小扁豆可对人体产生以下9种积极影响。 提升肠道功能。 小扁豆可发挥益生元样作用，促进肠道有益微生物生长，调节肠道菌群。
小扁豆有哪些营养价值 小扁豆籽粒含蛋白质约25%，脂肪0.7%，碳水化合物60%及多种维生素和矿物质营养元素。小扁豆可以提供蛋白质和能够降低胆固醇的可溶纤维，它的含铁量是其他豆类的两倍。
综上所述，小扁豆含有丰富的营养成分，它能提高正常人体细胞免疫力，并具有明目、润肤、防止衰老的作用。其实一般的人都可以食用，但是为了健康的着想，希望有上述情况的朋友最好还是要忌口，以免引起困扰。
白扁豆的营养价值
1、扁豆的营养丰富，具有较高的营养价值。扁豆含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素B维生素B钙、磷、锌等多种营养成分，其中蛋白质含量是青椒、西红柿、黄瓜的`1-4倍。
2、白扁豆，一种农作物，可晒干，炒后可食用。白扁豆味甘，性微温，有健脾化湿，利尿消肿，清肝明目等功效。利尿，通便。健肾，防止肾结石，尿毒症。清脑明目。视力不好的人可以长期使用，无副作用。女性白带过多。
3、关于白扁豆的一些营养价值以及保健效果，大家可以看出的是它的营养物质比较丰富，可以有很好的提高免疫力的作用，维生素和纤维素比较丰富，可以促进生长发育，还可以有润肠的作用，大家可以利用这样的食物，可以有很好的保健功效。
4、白扁豆的功效与作用具有健脾的功效白扁豆具有很高的营养成分，可以帮助我们补气和保护我们的脾脏，而且白扁豆本身就属于比较温和的蔬菜，可以用于调理泄泻和便溏等症状。
5、首先可以肯定的是，白扁豆的营养价值是非常高的。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
