薏米的美白吃法（薏米有没有美白的功效）
大家好，关于薏米的美白吃法很多朋友都还不太明白，不知道是什么意思，那么今天我就来为大家分享一下关于薏米有没有美白的功效的相关知识，文章篇幅可能较长，还望大家耐心阅读，希望本篇文章对各位有所帮助！
薏米水可以美白皮肤吗?薏米百合粥怎么做?
1、做法：先将绿豆洗干净，随后要提前浸泡一天，因为绿豆很难煮烂。薏米直接淘洗干净，随后将它放入清水中浸泡一个小时。干百合在洗干净之后是要浸泡15分钟左右。
2、做法：薏米、百合淘洗后温水浸泡20分钟，再加足量水煮至薏米开花，汤稠即成。但薏米性寒，体质比较弱的女生生理期前一周就要停吃，否则很可能引发痛经。用法：早晚空腹食用。可加适量糖或蜂蜜调味。
3、莲子百合薏米粥具有清火、美白、润肺、排毒的功效，不过因为这两种食物的水溶性比较差，因此口感上会比较发涩，建议在制作时可以加入蜂蜜、冰糖来调味，也可以加牛奶，这主要是根据个人的喜好而定。
4、首先我们需要准备好材料，然后我们选择将薏米、大米分别淘洗干净，之后我们要把薏米用温水浸泡1小时；干百合洗净后，用温水浸泡15分钟。
5、两者都是可以的，根据口味，如果不喜欢冰糖可以改用蜂蜜，蜂蜜的营养价值更高，还可以排毒养颜。但是要等到薏米水完全冷却到室温才可以加蜂蜜，否则会破坏蜂蜜的营养。
去湿美白冬瓜汤怎么做?
1、步骤：首先准备好食材，清洗改刀备用。起锅热油，下葱花炒香。接着倒入纯净水。下胡萝卜片、金针菇、蚝油，大火煮至汤水沸腾。加入冬瓜片，再次把汤水煮至沸腾，转中火炖煮2-3分钟。
2、原料：冬瓜、胡萝卜、山药、薏米、猪大骨、蜜枣、盐。薏米泡30分钟。胡萝卜去皮切小块。冬瓜洗净连皮切块。(冬瓜皮清热祛湿。)猪大骨飞水，洗净浮沫。把胡萝卜，薏米，大骨和蜜枣放入汤锅煮30分钟。
3、薏仁冬瓜排骨汤的做法 首先我们需要准备好材料，然后选择将所有材料洗净，做好准备，然后我们可以将排骨洗净放入汤锅中，放入3大碗清水，大火开锅后将浮沫慢慢都撇干净，然后再放入葱段和生姜片；放入淘洗干净的薏仁。
4、将冬瓜去皮然后洗净，海带浸水去泥后切断，然后连同陈皮和瘦肉放进煲中，加入八碗水，煲约二小时，加盐调味即可饮用。此汤集美白防斑、减肥瘦身双重功效于一身，最合贪靓一族饮用。
5、将猪肉收拾干净。冬瓜切块，荷叶、薏米洗净备用。猪肉冷水下锅焯水。将荷叶、薏米、猪肉、姜放入锅里加适量水开始煲。半小时后放入冬瓜，再煲15分钟。放入适量盐调味即可。装碗。
薏米怎样吃美容?
清热祛湿、利水消肿 当天气燥热、胸闷不适时，可以煮些薏米水或者薏米粥来吃，煲汤时也可以加些薏米、白果等，每天坚持吃一次，可以有效清热降火，还能够帮助去除体内湿气，消除身体肿胀等。
在日常饮食中增加薏米红豆粥，可以有效改善这一类的状况，帮助你改善体质、舒缓精神，缓解精神压力。利尿祛湿 有许多女性都会有水肿，水肿给女性带来了很大的水肿，到了下午有水肿的女性的小腿会比起床时粗整整一圈。
薏仁茶：早晚两次，每次5克左右熟薏米粉，用温开水冲服。饭后服用。能润泽肌肤，美白补湿，行气活血，调经止痛。
在碗中加入适量的冰块，放入柠檬加入薏米水，就可以了，做法十分简单，美容养颜。第二种，为大家介绍的是薏米炖排骨。这道菜，它可以起到健脾利湿，清热排脓的功能，而且可以缓解关节疼痛。
薏米美容酒 做法：准备一百克薏米粉装瓶内，加入一斤米酒浸泡，一周后即可饮用，每次服20毫升，若用橘汁、柠檬汁、苹果汁等水果汁调和饮用效果更好。功效：服用本方可以美容养颜，护肤润肤。
薏米美白食谱薏米绿豆百合美白粥：材料有鲜百合100克，白糖适量，米50克，绿豆25克，先将绿豆和薏米加水煮至五成熟，然后在放入百合文火焖一下，等如粥状的时候加白糖就可以食用了。
薏米怎么喝才能达到美白和减肥的效果?
．薏米粥：薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪。 另外，薏仁可促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，所以能达到减肥的效果。
最后一个就是绿豆百合薏米粥。三个一起泡2个小时，然后慢慢熬成粥，最后家冰糖。这个比较清热解毒，同时也能发挥薏米排水的功效。
你可以买一个保温瓶，头天晚上把薏仁米放进保温瓶加开水，注意是开水，第二天就可以直接食用，汤是最好的，不要扔，加点红豆，祛湿减肥。
薏米美容食谱有哪些?怎么吃薏米美容养颜?
薏米美白食谱薏米绿豆百合美白粥：材料有鲜百合100克，白糖适量，米50克，绿豆25克，先将绿豆和薏米加水煮至五成熟，然后在放入百合文火焖一下，等如粥状的时候加白糖就可以食用了。
薏米红豆莲子粥 材料：无心莲子10颗，薏米25g，红豆15g，糯米15g。做法：莲子、红豆和薏米用水冲洗干净，浸泡半小时。将泡好的莲子、红豆和薏米放入开水中大火煮半小时，放入洗净的糯米。
薏米白果汤 做法：将薏米洗净后，和去壳的白果一起放入锅中，加入水煮汤。食用的时候加入少量的白糖或者冰糖进行调味即可。
教大家几种简单的薏米制作方法。第一种，柠檬薏米水。这种水特别适合早上起床喝，它可以帮助小伙伴们告别浮肿，迎接更美的自己。首先我们将薏米浸泡，将柠檬切片。薏米放在锅中煮熟，准备一些黄冰糖放入薏米水中，大火煮开。
薏米美容酒 薏米粉100克装瓶内，加入米酒400毫升浸泡，一周后即可饮用，每次服20毫升，若用橘汁、柠檬汁、苹果汁等水果汁调和饮用效果更好。有健肤美容、美艳肌肤作用，可治皮肤粗糙、皮肤扁平疣等症。
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