坚果类食材有哪些（坚果类有哪些?）
很多朋友对于坚果类食材有哪些和坚果类有哪些?不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
坚果类的食品有哪些
核桃：又称胡桃，羌桃，属于胡桃科植物。核桃与扁桃、腰果、榛子一同被誉为世界著名的“四大干果”。
腰果。作为另一种超级美味的坚果，腰果在很多地方都是很受欢迎的。腰果富含蛋白质，单不饱和脂肪，镁，磷，B族维生素和维生素K，对身体是非常有益的。腰果除了可以作为零食吃以外，还可以炒菜吃。杏仁。
核桃：核桃是胡桃科胡桃属植物。核桃体表外壳坚硬，需砸开食用。杏仁：蔷薇科落叶乔木植物杏或山杏的种子。杏仁分为甜杏仁和苦杏仁两种。
核桃仁含有对人体有益的营养素、是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一。核桃体表外壳坚硬、需砸开食用。杏仁为蔷薇科落叶乔木植物杏或山杏的种子。
对人体有益。是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一。花生 原名落花生（学名：Arachis hypogaea Linn.），是我***量丰富、食用广泛的一种坚果，又名“长生果”、“泥豆”等。
生干坚果包括哪些食物
干果都有：大枣 干果大枣，又称红枣，维生素含量高，是天然的维生素丸，可增强人体免疫力、提高人体元气，具有健脾益胃、补气养血、滋阴养颜等功效。
．干制坚果(种子)类 核桃、泡核桃、野核桃、山核桃、板栗、13本栗、扁桃、阿月浑子、银杏、果松、香榧、榛、澳洲坚果等。2．干制果实类 柿饼、枣、包仁杏、无花果、君迁子、罗汉果、龙眼等。
核桃、杏仁、巴旦木、开心果等。由于干果中含有蛋白质、维生素、矿物质成分，老年人若对干果成分没有明显禁忌，可以适当根据自身需求，日常适当吃坚果。
栗子中所含的不饱和脂肪酸，有抗动脉硬化等病的功效。但多食可滞气，致胸腹胀满，故一次不宜吃得太多。 干果种类之榛子 坚果之王 有“坚果之王”之称。它果形似栗子，外壳坚硬，果仁肥白而圆，有香气。
坚果类食物
夏威夷果 夏威夷果以果肉质脆、奶油味著称，富含单不饱和脂肪酸油酸，还富含维生素B1，能促进糖分转化成能量，受到广大消费者的喜爱。花生 花生是一种富含蛋白质的坚果，含有丰富的抗氧化成分。
学名澳洲坚果，果圆球形，果皮革质，内果皮坚硬素有干果皇后的美称。果仁香酥滑嫩可口，有独特的奶油香味。榛子 100 克热量：618kcal 建议每日食用不超过25-30克 果仁气香、味甜、越嚼越香。
杏仁 杏仁是一种常见的坚果，具有浓郁的香味和坚果的甜味。它的外壳坚硬，呈浅棕色，内部是淡黄色的仁。杏仁的口感脆嫩，带有一种微微的嚼劲。它的味道柔和而丰富，既有淡淡的甜味，又有一丝微苦的味道。
板栗 又名： 栗（通称），板栗（事类合璧），魁栗（河北等省），毛栗（河南），风栗（广东），素有“干果之王”的美誉，在国外它还被称为“人参果”。
坚果类食物有杏仁、腰果、榛子、核桃、松子等。杏仁 杏仁分为甜杏仁和苦杏仁两种，主要分布于我国北方，以新疆、河北、辽宁、山东、陕西等省区分布最多。
坚果类食物有哪些
1、坚果类食物一般分两类：一是树坚果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果(银杏)、开心果、夏威夷果等；二是种子，包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。
2、松子：松子又名松实、果松子、海松子，是松科植物红松等的种子，是常见的坚果之一。富含脂肪、蛋白质、碳水化合物等。开心果：又名阿月浑子，为漆树科黄连木属的多年生落叶果树。
3、坚果类食品有核桃、杏仁、开心果、花生、松子、榛子、白果、碧根果、莲子等。坚果是闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒或者多粒种子。如板栗、杏仁等的果实。坚果是植物的精华部分。
4、种常见坚果 栗子肾之果。素有“干果之王”的美誉，在国外它还被称为“人参果”。祖国医学认为，栗子味甘性温，无毒，有“益气补脾、厚肠胃、补肾强筋，活血止血”的作用。
5、核桃仁含有对人体有益的营养素、是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一。核桃体表外壳坚硬、需砸开食用。杏仁为蔷薇科落叶乔木植物杏或山杏的种子。
6、坚果多为植物的种子或者果实 可以分为两种：一种是种子，例如葵花籽、南瓜子、花生等；另一种是树生坚果类 例如开心果、榛子、腰果、核桃、松子、核桃、板栗、杏仁，以及近两年很火的夏威夷果和碧根果等。
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