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微信公众号过午不食，过午不食的午是指几点
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1过午不食是什么意思？是中午不吃饭么
过午不食，所谓“午”就是中午11点～13点，过了13点就不能再吃饭了。
在人体的大小肠中，都存有大量的渣滓和病菌。如果在十几个小时内不吃食物，肠中的污物细菌就容易排掉，人体就不会生病。相反，一旦食量过大，必定增加消化和转化功能的负荷，使肠胃、心脏、肝胆等都得不到休息，会影响身体的健康。
少食和短时间不食，也是有利于人体健康的。因为人的大脑是机体代谢中最旺盛的器官，其耗氧量是整个身体的20％左右。倘若吃了过多的食物，那么，大量的氧就要去消化胃中的食物，这时大脑一旦供氧不足，便有昏昏欲睡的感觉，这就是人们所说的“饭饱神虚”。
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过饱伤人，饿治百病
饿治百病不是让人不吃饭，饿治百病是在补充足够的蛋白质和维生素的情况下，要限制人的粮食摄入，这样可以延长寿命。因为人保持饥饿状态，也就是让体内的吞噬细胞保持饥饿状态，因此，不仅一个健康人需要保持饥饿状态，就是一个病人也需要保持饥饿状态。
如今，生活在物质文明进步一日千里的现代世界里，人们虽说没有必要去“效法”佛陀当年的减餐或不食，但试行一下“过午不食”或少食，对人的健康而言，想必不会有坏的结果。毕竟还是对身体有益，对延年有益。
参考资料来源：人民网-过午不食的道理
2过午不食法的正确做法
过午不食法的正确做法是指下午3：00以后不要再吃任何高热量类的食物。
这是是因为脂肪消耗的原因，在日常生活中，人们的午餐时间大概是在11：00~1：00之间，这个时候人会处于一个保护的状态，人体内的脂肪也没有被消耗，也就是说如果下午3：00吃饭，那么人还是处于饱腹状态，这个时间就不需要再吃任何固体食物，即使利用水果和水，也能满足人体所需要的保护状态。
其次过午不食减肥优点，过午不食这种饮食方式是非常健康的，不管是正常人还是有需要减肥的人利用过午不食法的正确做法，对身体是有益无害的，希望更多的人能够去尝试这样的标准。正确的饮食结构以及饮食方法能提高人的免疫力，加快人体的新陈代谢速度，从而有利于管理身材，预防肥胖，降低慢性疾病的发生率。
当然需要适当锻炼，虽说过午不食这种减肥方式是比较有效的，但是对于一些有慢性疾病的人并不适合，比如低血糖，胃病史或是有病态性肥胖者，千万不要尝试去利用过午不食这种行为，否则很可能会加重慢性疾病的严重情况，甚至会引起其他慢性并发症。减肥管理身材并不是一件容易的事情，一定要找到最适合自己的锻炼方法，比如利用有氧运动，每天进行半个小时，那么能增强体质，还能加快身体燃烧脂肪的速度，从而达到很好的减肥。
3过午不食 什么意思？
过午不食是佛陀为出家人制定的戒律。在律部中正确的说法叫"不非时食"。也就是说不能在规定许可以外的时间吃东西。这个时间就是在太阳到正中午后，一直到次日黎明，这段时间是不允许吃东西的。
佛教认为:清晨是天食时，即诸天的食时;午时是佛食时，即三世诸佛如来的食时;日暮是畜生食时;昏夜是鬼神食的时候。
如本法师著《佛学问答》写道:过午不食的好处极多，是故佛陀制定之：
一、食欲少，能减低男女爱欲之心。
二、能得身心轻安，让肠胃得到适当休息。
三、易入禅定(梵语dhyana)。
四、有更充裕的时间可修行悟道。
五、欲得解脱(梵语vimokso)，食欲必然净化故。
六、三世诸佛皆依过午不食。
持过午不食有如上所述之好处，有理念而持午，人人皆可行之，持之以恒，即可得到持午之功德与利益，无有限制。
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