肩膀痛怎么缓解小妙招 用户投稿 2022年03月20日 17:53:24 1侧躺手腕下压运动11.侧躺紧握手腕再下压。2.维持15秒、重复3次。 2肩膀后方伸展21.在背后轻拉手肘。2.维持15秒、重复3次、换手。 3手臂侧压肩胛骨伸展31.手臂在胸前侧压。2.维持15秒、重复3次、换手。 4胸大肌伸展运动41.手肘紧贴门框,延展肩膀。2.维持15秒、重复3次、换手。 版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人,因此内容不代表本站观点、本站不对文章中的任何观点负责,内容版权归原作者所有、内容只用于提供信息阅读,无任何商业用途。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站(文章、图片、音频、视频)有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至3245813932@qq.com举报,一经查实,本站将立刻删除、维护您的正当权益。 上一篇:做俯卧撑能去除体内湿气吗 上一篇:腹部抽筋怎么缓解