投篮姿势教学（杜兰特投篮姿势教学）

大家好，投篮姿势教学相信很多的网友都不是很明白，包括杜兰特投篮姿势教学也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于投篮姿势教学和杜兰特投篮姿势教学的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

1本文目录一览

• 1、投篮的正确姿势和手型
• 2、篮球标准投球姿势教学
• 3、标准的投篮姿势教学教程

2投篮的正确姿势和手型

1、投篮前，手掌张开，用投篮手的手指和掌沿触球，手心不触球；在球与手之间应有空隙，这样投出去手较柔和，球的旋转度更高。

2、投篮时，将球举起在头的上方，两只手要成一个倒”V“字，以保证眼前视线不被阻挡。

3、投篮时，要注意右手的手肘，手腕，肩与手要成3个90°（可根据个人习惯微调）。

4、投篮的四大法则：BEEF。

“B”代表着Balance法则，就是在投篮时要保持身体的平衡；第一个“E”代表着Eye法则，就是要找到投篮的瞄准点；第二个“E”代表着Elbow法则，也就是手肘法则，投篮时手肘要一直保持与地板水平，投篮切忌左右摇晃，利用手肘发力去投篮；“F”代表动作连贯性法则，投篮动作要保持一定的连贯性。

5、投篮站姿。

双腿站姿应该与肩同宽保持身体平稳，双膝内扣或者平行站立。在急停投篮的过程更常用双膝内扣的站姿，让身体形成“沙漏”状，不仅能够帮助球员迅速急停，还能给予投篮最大程度的稳定性。

6、一个特别重要却往往容易被忽略的细节：屈膝——叠腹——压腕

常规投篮准备动作有3个蓄力动作，分别是屈膝，叠腹和反压手腕，缺一不可。

从雷迪克的投篮准备姿势可以看出，屈膝和叠腹为他的远投进行了蓄力，屈膝的同时抬起脚后跟，用双脚前掌支撑全身；投篮时前脚掌发力小幅度起跳，给予身体上升的力量，在出手的一刹那像弹簧一样把身体弹射出去，身体保持垂直并且提高了出手速度和准度；球出手后手腕和手指同时下压指向地面，主动用手指擦过篮球投篮，会让投出去的篮球增强回旋力，球进框的概率也在增大，投篮命中率也就大幅度提高了。

扩展资料：

投篮是在比赛中，队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方篮筐的方法。 是篮球赛中得分手段。 投篮是篮球运动中一项关键性技术，是唯一的得分手段。进攻队运用各种技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的投篮机会并力求投中得分；防守队积极防御都是为了阻挠对方投篮得分。随着篮球运动的发展，运动员身高、身体素质及技术水平的提高，促使投篮技术不断发展：出手部位由低到高，出手速度由慢到快，投篮方式越来越多，命中率不断提高。

参考资料：

搜狐体育

投篮-百度百科

3篮球标准投球姿势教学

很多小伙伴不知道篮球标准投球的姿势，那我们就一起来看看吧！

01

首先，手掌张开，用投篮的手指和掌沿触球，切记手心不能触球，右手的食指要放在球的中间，手掌向右偏一点，左手在扶住球的左边，左手大拇指玉右手大拇指成“T”字型。

02

接着投篮站姿。双腿站姿应该与肩同宽保持身体平稳，双膝内扣或者平行站立。在急停投篮的过程更常用双膝内扣的站姿，让身体形成“沙漏”状，不仅能够帮助球员迅速急停，还能给予投篮最大程度的稳定性。

03

投篮时，要注意右手的手肘，手腕，肩与手要成3个90°(可根据个人习惯微调)。

04

然后将球举起在头的上方，两只手要成一个倒”V“字，以保证眼前视线不被阻挡。

05

球出手时前脚掌发力小幅度起跳，给予身体上升的力量，在出手的一刹那像弹簧一样把身体弹射出去，身体保持垂直并且提高了出手速度和准度。

06

球出手后手腕和手指同时下压指向地面，主动用手指擦过篮球投篮，会让投出去的篮球增强回旋力，球进框的概率也在增大，投篮命中率也就大幅度提高了。

07

刚开始练的时候可能会觉得不习惯，练起来感觉别扭，或者手滑这种情况是很正常的，毕竟往事开头难嘛！慢慢养成习惯就好啦！

4标准的投篮姿势教学教程

篮球 运动，起源于美国。18***年12月21日，由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德青年会训练学校(现译名为美国春田大学，Springfield College)体育教师詹姆士middot;奈史密斯发明。下面是我为大家收集的标准的投篮姿势，欢迎大家阅读：

标准的投篮姿势可以促进你投出去的篮球正中，从而为球队赢得分数。投篮是在比赛中，队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方球篮的 方法 。 是篮球赛中得分手段。 投篮是篮球运动中一项关键性技术，是唯一的得分手段。那么标准的投篮姿势都有哪些呢?

标准的投篮姿势1

在持球时最关键的是手指如何分开，若把中指的力作为第1、食指第2、大拇指第3、无名指1/2、小指l/3的话，那么对球施加均等的力，就必须注意手指的分开方法，使拇指和食指的间隔相当于食指和中指间隔的2倍。张大手并用手指控球。一旦失去这种平衡，球就会飞不远而且难以控制。

标准的投篮姿势2

用手指持球，球两侧的十字线横放在地板上，把投球手的手腕对准球正上方的线，然后分开手指用力握球。

标准的投篮姿势3

投球手和扶球手，我们一般把投篮的手称为投球手，另一只手叫做辅助手或扶球手。两手拇指间隔6-9厘米，抉球手扶住球的稍侧部分支撑住球。如果大拇指间隔过窄球容易掉落，如果过宽则不好投出。

标准的投篮姿势4

球的出手方法，球绝不是单靠力量去推，而是放松肘关节，在手臂伸展的同时抖腕拨指将球弹出。这样球就会旋转着轻松地飞向远处。

以上几条便是我 总结 的标准的投篮姿势。不得不说的是论投篮姿势，篮球之神可能不能跟阿兰休斯顿相媲美，但是论投篮的综合性，乔丹可谓大遍天下无敌手，不管身体做出如何扭曲，但是投篮的姿势依旧不会改变。

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OK，关于投篮姿势教学和杜兰特投篮姿势教学的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。

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