微信客服
微信公众号睡觉姿势（睡觉姿势看一个人的性格）
大家好，睡觉姿势相信很多的网友都不是很明白，包括睡觉姿势看一个人的性格也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于睡觉姿势和睡觉姿势看一个人的性格的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
1本文目录一览
2正确的睡姿是怎样的?
正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿。
原因：
中医学认为，向右侧卧，微曲双腿。这样，心脏处于高位，不受压迫，肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢，胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。同时，全身处于放松状态，呼吸匀和，心跳减慢，大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/2e2eb9389b504fc263e044d4ebdde711***ef6da0"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink"/iknow-pic.cdn.bcebos.com/2e2eb9389b504fc263e044d4ebdde711***ef6da0?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc=""/
扩展资料
错误的睡觉姿势：
（1）、趴着睡
趴着睡最大弊端是对心脏构成压迫。如果时间过久，或者由于肥胖等原因胸部压迫过重，就有可能影响到周身气血的运行，出现心脏不适、呼吸困难等情况。
（2）、蜷着身子睡
蜷缩着身子睡觉不是一个好姿态，不仅像个小虾米，而且对背部和颈部也会带来伤害。
（3）、枕臂而睡
枕着手臂入睡，一睡就是几个小时一动不动，这会直接使人上臂的桡神经受到压迫性伤害，导致前臂、手腕、手指麻痹。
（4）、完全侧身睡
完全侧身睡是压住了半边身子，如果将一侧的胳膊和腿都压住了，开始时并不觉得，但当它成为一种习惯性睡眠姿势的时候，就会出现气血淤滞的问题。
参考资料来源：
/;wd=eqid=e39c0bdf0014e906000000035d3d1afa"target="_blank"title="人民健康网-睡眠不好如何调理5大妙招提高睡眠质量"人民健康网-睡眠不好如何调理5大妙招提高睡眠质量
/;wd=eqid=ac5ae8f900023d57000000035d3d1ece"target="_blank"title="百度百科-睡觉姿势"百度百科-睡觉姿势
3正确的睡觉姿势是怎样的?
众所周知，早睡早起，保持充足的睡眠有利于身心健康。而睡觉姿势是睡眠中必不可少的要素，贯穿睡眠的全过程。正确的睡姿能最大程度的放松身体，舒缓疲劳。而错误的睡姿轻则会影响睡眠休息效果，导致第二天精神不振；重则会压迫呼吸道和心脏，引发不可估量的后果。据有关科学研究表明右侧卧、平躺仰卧、蜷缩侧卧这三种睡觉姿势最为健康。
一、右侧卧
侧卧有右侧卧和左侧卧这两种。人体的心脏在身体左侧，所以左侧卧有一定几率会压迫心脏，影响血液正常流动，阻碍血液循环，严重的话，甚至会导致猝死。而右侧卧虽然同样是侧躺，在身体感觉上与左侧卧并无太大不同，但却要比左侧卧健康得多。右侧卧能够避免压迫心脏，有利于降低血压，清除脑子里的废物，使得第二天早晨起来精神百倍。
二、平躺仰卧
这种姿势不会对身体的任何内脏产生压迫，并且也不会压住手脚导致睡醒后手脚发麻，是一种较为放松舒适的睡姿。此外，这种睡姿下脊椎呈现出直线状，可以避免驼背，缓解腰酸背痛。最后，这种睡姿下脸部与枕头接触面最小，有利于呵护脸部皮肤。
三、蜷缩侧卧
与普通侧卧同理，蜷缩侧卧建议是向右边侧卧，蜷缩身体。这样虽然可能会拉扯到部分肌肉，导致背部，颈部压力过大，但是却能有效的缓解一天的学习工作压力、舒缓身心疲劳。十分推荐压力过大时，偶尔尝试一下。
总而言之，良好的睡眠姿势能保证睡眠质量，促进身体健康。但睡眠姿势也是要结合具体情况具体选择，比如：上述提及到的不正确睡姿——左侧卧，对于胃病患者而言，却是极为合适的。因为它能促进消化，有助于胃病患者恢复健康。
4正确的睡姿是怎么样的` ?
一觉睡醒后腰酸背痛，感觉越睡越累，睡觉时除了舒适的床和枕头，睡觉的姿势也是非常关键的。入睡的姿势不佳，或者睡姿习惯没养好，都可能会睡出毛病。
错误的睡姿都有哪些？什么样的睡姿才正确？快来一起看看吧！
错误的睡姿有哪些？
1.双脚外八动作
当我们的脚充分地做外八动作，腰会弓起来，大腿骨会往外旋，长期这样会引起腰酸背痛，所以外八的睡姿是不推荐的。
2.过度蜷缩
当我们过度蜷缩睡觉时，后背会处于一种弓起来的状态，背部的肌肉被过度牵拉，得不到舒展放松，这样对我们的胸椎、腰椎、颈椎，乃至整个脊柱来说都不好，所以过度蜷缩的睡姿也不推荐。
3.趴着睡
趴着睡确实很舒服，但别光顾着舒服忽略了健康。趴着睡的时候，我们的头会侧向一边，这会使我们的颈椎、胸椎的上段处于一种扭曲的状态，这种趴着睡的姿势，对于我们的脊柱是不健康的。另外，当我们趴着睡的时候，呼吸也会出现问题，包括心肺会有一定的挤压，影响心肺功能，所以趴着睡的睡姿也不推荐。
什么样的睡姿是正确的睡姿？
推荐睡姿：右侧卧和仰卧。
对于身体没有疾病的绝大多数人来说，右侧卧和仰卧（双脚与肩同宽自然分开），这两种睡姿适合绝大多数的人，当然这只是一个基础，如果你想更好地保护脊椎或者本身有腰部或者腿部不适，就需要借助一些物品。
在右侧卧的时候，一定要注意枕头的高度，枕头要同肩高，不能让我们的头歪着，把头摆到一个中立位，这样我们整个颈肩部的肌肉才更放松、更省力。还可以在两个膝盖中间夹一个薄的垫子，这样可以保持我们的骨盆处于中立位，不会因为睡熟时出现交叉腿，避免过度扭曲。
在平躺的时候，可以在颈部、腰部、膝关节腘窝处这些有曲度的位置，垫一个垫子，这样可以更好地撑起曲度，让我们的肌肉更加放松。
睡眠仪式
睡眠仪式分成三步：
第一步，搓掌熨目，将我们的手搓热，搓热的掌心轻轻地放在眼部，把我们的眼眶和眼球都熨热，循环做3次。
第二步，轻抚头发，用手指腹轻轻地从前往后抚摸头发，尽量地轻，轻到好像风吹过一样，对我们的入眠，有很大的帮助。
第三步，缓摩腹部，中医有一个说法叫“胃不和则卧不安”，两手叠加用掌心按顺时针方向摩腹36下，再沿逆时针摩腹36下，这个时候，既放松了我们的头脑，我们的肠胃中焦也放松了，更加有助于我们安然入眠。
睡觉前，告诉自己该睡觉了，睡眠仪式感会让我们的身体舒展下来，这样就会减少趴着睡、蜷缩着睡等不良睡姿的问题出现。
如何提高我们的睡眠质量？
1.晚上睡眠不超过8小时；
2.每天最好固定时间在23点前入睡；
3.午睡最安全的方法是不超过1小时。
5睡觉的时候保持什么姿势最好？
分类: 生活
问题描述:
是右手在下还是左手在下？是躺着睡还是爬着睡？
解析:
我是这样认为的哈！很多人认为睡觉只要舒服就行了，不用太在意睡姿.但是我要告诉每一个人所适合的姿势是不同的哈：下面你可以参考一下吧！也许你就用的上哈！
您可以根据自己的身体状况，选择对应的睡姿。
1.仰卧
据了解，有60％的人选择仰卧睡姿，这也是医生推荐的最佳大众睡姿。优点：不压迫身体脏腑器官。缺点：容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。不适应人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。
2.俯卧
5％的人选择俯卧，趴着睡觉。优点：医生指出，采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出；同时对腰椎有毛病的人有好处。缺点：压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不易选择俯卧。
3.左侧卧
医生认为，这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去，产生不稳定的睡眠。而且，由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，所以它是一种很不健康的睡姿。优点：无缺点：压迫心脏、胃部，尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采用左侧卧。
4.右侧卧
有25％的人在睡觉时会朝向右侧。优点：不会压迫心脏，睡眠有稳定感。缺点：影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的患者。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。