微信客服
微信公众号坐月子可以吃什么水果（月子里能不能吃水果）
大家好，关于坐月子可以吃什么水果很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于月子里能不能吃水果的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
1本文目录一览
2坐月子可以吃什么水果
坐月子可以吃大枣、桃子、苹果、菠萝、樱桃等水果。
1、大枣
大枣性温伟甘，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁和丰富的维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2，此外还含有胡萝卜素等，营养非常丰富，有维生素之王的美称，很适合坐月子时食用。
2、桃子
桃子的营养成分是比较丰富的，不仅含有丰富的微量元素和维生素，同时含有多种膳食纤维和果酸等成分，这样可以起到补充人体所需营养的效果，也可以增加饱腹感。
3、苹果
苹果是一种碳水化合物、水分、纤维、钾含量都较高的水果，坐月子时每天吃克苹果，可以补充身体大量的维生素。
4、菠萝
菠萝的营养成分是非常高的，营养非常丰富，含有醛糖以及有机酸、蛋白质、纤维素,并且还有多种的维生素，其中维生素C的含量是非常高的。
5、樱桃
樱桃中含有多种的营养元素，樱桃富含糖、蛋白质、维生素及多种微量元素如磷、铁、钾，非常适合坐月子时食用。
3坐月子吃什么水果对产后恢复好？你知道有哪些推荐的吗？
女性生孩子是一件非常辛苦的事情，生完孩子之后几乎可以说是元气大伤，所以在坐月子期间也是恢复身体的非常重要的一段时间，这段时间如果身体恢复的好的话，对于产妇以后的生活都是非常好的，但是如果恢复的不好，以后的生活就会受到影响，还会落下病根。在坐月子的这段期间，产妇吃一些香蕉，橙子，桂圆，苹果，猕猴桃，葡萄，菠萝，这些水果对产后恢复都是非常好的。
一、 坐月子吃什么水果对产后恢复好
1、香蕉。香蕉是我们日常生活中非常常见的一种水果，里面的微量元素含量是非常多的，而且大家在日常生活中都知道香蕉具有润肠通便的作用，因为很多产妇在生完孩子之后都会出现便秘的现象，这个时候吃一些香蕉，它能够有效的预防便秘。但是产妇在吃的时候也要注意不要吃的太多，吃半根香蕉就可以了。
2、橘子。像橘子橙子之类的水果维C含量都是非常高的，孕妇补充一些维生素C能够防止孕妇生产之后出现过多的现象，也能够帮助孕妇更好的给宝宝喂母乳。
3、桂圆。桂圆是一种热带水果，但是是一种非常平和的水果，具有补气益血的效果特别适合像生产完之后的产妇来吃。不管是新鲜的桂圆还是干桂圆，吃了之后都有利于产后恢复。
4、葡萄。葡萄吃起来酸酸甜甜的，但是里面的VC含量也是非常高的，产妇在坐月子期间吃葡萄能够补气血，还能够强筋健骨。因为葡萄里面的铁元素含量是非常高的，所以能够补血。
二、结语
新鲜的蔬菜水果对于生产完之后的产妇是非常重要的，产妇在坐月子期间需要恢复身体，而这些食物里面的营养物质就比较多。但是家人们在给坐月子的产妇吃水果的时候也要注意不要让产妇吃的太凉，也不要让产妇贪嘴，不要吃得太多。
4坐月子能吃什么水果
产后第一周以开胃为主，饮食多清淡，勿饮用过浓的肉汤、鸡汤，控制肉、鸡、鱼等高蛋白质类食物。产后第2周开始，逐渐恢复正常饮食。少食多餐，
每天推荐吃6餐，在早中晚三餐中间加餐两次，睡前也可适量加餐。宜进食一些软饭，少吃油炸食物和带坚硬外壳的食物。增加含水分较多的食物，如喝汤、
牛奶、粥等。产后最初几天水肿明显，少放盐；恢复正常后，每天5-7g食盐量为宜。宜食推荐坐月子宜食高维生素A、高维生素D、高蛋白质、高钙、高铁的食物。坐月子可以吃的水果例举如下：一、木瓜，木瓜可通乳，含有丰富的蛋白酶、
淀粉酶、脂肪酶，具有助消化、通乳的作用。另外，产妇经常食用木瓜可以调理肠胃功能，增强机体免疫力。二、苹果，苹果促消化，不仅营养丰富，而且酸甜可口、脆嫩多汁、口味清香，产妇多吃苹果有助于改善食欲。三、橘子，橘子可以预防产后继续出血，橘子含有丰富的维生素C，能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。如果生完孩子后子宫内膜有较大的创面，
出血较多，吃些橘子可以防止产后继续出血。四、熟香蕉，熟香蕉能预防产后便秘，香蕉中含有比较丰富的纤维素和铁质，有通便、补血的作用。产妇多爱卧床休息，肠胃蠕动差，常常便秘，加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇在月子里可以多吃熟香蕉，防止产后便秘和产后贫血。女性坐月子期间可以吃一些猕猴桃、榴莲，木瓜，
橄榄等。
猕猴桃维生素的含量非常的高，而且有止咳、利尿以及通乳的作用。女性在坐月子期间吃一些猕猴桃，可以增加免疫力和抵抗力。不过猕猴桃本身比较性冷，注意在坐月子期间吃猕猴桃时，最好用热水来烫一下再吃。
榴莲虽然臭，但是对促进体温增加、血液循环、促进新陈代谢有很大的好处。
另外还有女性为了帮助乳汁的分泌，可以吃木瓜，同时还有丰胸、
减肥的效果，木瓜当中富含有维生素、纤维素等一些营养物质，可以和鱼汤一起来制作成比较美味的木瓜鱼汤。
橄榄有生津止渴的作用，
在哺乳期的女性多吃一些橄榄，可以帮助宝宝的发育，让宝宝更健康。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。