“病菌”都害怕（总是害怕细菌病毒）

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1细菌最怕什么

湿风。细菌喜欢热风，最怕湿风。《灰尘的旅行》是高士其写的一篇科学小品文，全书分为科学趣谈、科学小品和科学童话三个部分，用通俗易懂的语言将深奥的科学知识讲得形象生动、明白晓畅，彻底揭去了科学神秘的面纱。

一般说细菌不怕光，也不怕黑暗，光太强紫外线过强，且干燥环境对细菌不利。

温度：作用范围在10℃～60℃之间，最佳作用温度为26～32℃。；高于60℃会导致细菌的死亡；低于10 ℃时，细胞生长会受到很大的限制。

2特别害怕脏,很担心家人感染细菌和病毒,这些状况已经严重影响学习、工作...

1、你那是洁癖，不要紧的，说白了，只是心理作用。既使你再害怕脏，也躲不掉，我们呼吸的空气中就有灰尘。另外告诉你一个改掉洁癖的好方法，就是心里想着，自己很脏。

2、系统脱敏疗法：请患者把自己害怕的东西和场景、经常做的事情，从轻度到重度写出来，然后每天从最容易的事情入手控制自己的行为，如逐渐地减少洗手的次数和时间。认知疗法：认知疗法的关键在于教育纠正。

3、(一)强迫洗涤：反复多次洗手或洗物件，心中总摆脱不了“感到脏”，明知已洗干净，却不能自制而非洗不可。 (二)强迫检查：通常与强迫疑虑同时出现。

4、恐慌焦虑：面对疫病肆虐的新闻十分担心，紧张恐惧，过分担心自己和家人的身体状况，一旦身体不适就联系新冠肺炎；担心学校延期、网络教育可能影响正常学业，有可能导致毕业延期、就业延期。

5、他们比一般人更担心细菌病毒等卫生问题，害怕患一些传染性的疾病，比如乙肝、艾滋病等，因此他们会反复的洗手和清洁周围的物品。

3我好像有细菌恐惧症。怎么办?

1、恐惧症可以通过正念体悟疗法这一前沿的心理方法来逐步改善的，通过一定时间的调整和训练，增强心理弹性，提高对情绪的接纳程度，将逐步摆脱恐惧的困扰。

2、洁癖严重到强迫症的话，治疗多以心理治疗为主，辅之以药物治疗。

3、所以，要消除恐惧症，就要勇敢的面对引起恐惧的事物，学会控制、调节自己的害怕情绪。 行为疗法 主要的采用系统脱敏法，是最常用的治疗方法。

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