运动后喝蛋白粉会胖吗

运动后喝蛋白粉会胖吗1通常来说不会。首先，蛋白粉主要成分是蛋白质，其次是碳水，但是碳水的含量很低，运动后，机体需要补充糖分和蛋白质，来满足供能需求和肌肉需求，所以少量的碳水也被消耗掉了，因此导致肥胖的条件无法满足，当然就不会变胖了。 怎么吃...

吃蛋白粉增肌快吗

吃蛋白粉增肌快吗1在保证一定训练强度的条件下，吃蛋白粉是比不吃增肌速度要更快的。对于那些日常饮食中蛋白摄取量都不足的健身人群来说，可以喝，而且蛋白粉相对于你去拿时间去准备，还有消耗时间去吃，肯定是方便高效的。举个例子，工作所限，你无法保证蛋...

蛋白粉不溶解怎么办

蛋白粉不溶解怎么办11、用温水冲泡因为蛋白粉蛋白含量很高，溶解没那么快，需要用40度以下（溶解度并不是与温度成正比），用手摸起来微感觉温，过热会导致蛋白质变性结块的水或脱脂牛奶冲调。2、先放水再放蛋白粉建议先倒水再倒蛋白粉，不然溶解性再好的...

蛋白粉喝太多会怎么样

蛋白粉喝太多会怎么样11、过量补充蛋白质会加重肝肾的负担，导致肝肾的肥大，并且容易出现肌体疲劳。2、大量的蛋白质很可能会导致机体脱水、脱钙和痛风。3、有可能会导致结石和便秘，因为高蛋白对对河无机盐的代谢不利。4、高蛋白食物摄取的同时，通常不...

奶粉和蛋白粉哪个好

奶粉和蛋白粉哪个好1都不错。从摄入蛋白质的角度出发，二者都是可以补充蛋白质的，所以不存在好坏之说，只是从整体营养考虑并不一致。奶粉的优势2奶粉最突出价值是补钙而不是补充蛋白质。每100ml便可提供10%-12%NRV的钙质，可匹敌天然食材很...

肌酸跟蛋白粉一起喝吗

肌酸跟蛋白粉一起喝吗1是可以的。两者之间不会互相影响，肌酸是人体中一种含氮的有机酸，能够辅助为肌肉和神经细胞提供能量。通常我们建议蛋白粉搭配肌酸一起使用，对于运动健身帮助更大。健身有必要吃肌酸吗2当然不是必须的。如同任何其他补剂一样，补剂无...

喝完蛋白粉能喝啤酒吗

喝完蛋白粉能喝啤酒吗1建议不要。因为成分可能会被破坏，酒精可能会对蛋白粉的有效营养成分造成醇解，把有效成分分解成其他物质，这样的话进入人体之后代谢出来的就可能不是氨基酸，从而发挥不了蛋白粉的营养支持作用，建议分开服用。 喝完蛋白粉不能吃什么...

动物蛋白粉增肌吗

动物蛋白粉增肌吗1可以增肌。动物蛋白粉主要成分是蛋白质和氨基酸，可以提供增肌所需的蛋白质，搭配训练一起，动物蛋白粉是可以达成增肌目的的。植物蛋白粉能增肌吗2同样可以。增肌与否取决于训练和蛋白质吸收率，虽然植物蛋白相对动物蛋白吸收率较低，但是...

女生健身需要吃蛋白粉吗

女生健身需要吃蛋白粉吗1不是必须，如果强度大建议吃。大多数女生健身的目的是减脂塑型，一般采用有氧心肺训练和力量训练相结合的方式，那么势必会产生大量乳酸以及消耗肌肉，这就是训练之后酸痛的原因，蛋白粉能够很好的代谢以及补充消耗的元素，减少肌肉酸...

蛋白粉能用矿泉水冲吗

蛋白粉能用矿泉水冲吗1可以。相比普通白开水，矿泉水含有一定量的矿物盐、微量元素或二氧化碳气体，这些对于蛋白粉是不会产生影响的，同时也能弥补白开水元素单一的问题。蛋白粉用什么水冲最好2其实各种水差别不大。在冲泡蛋白粉时，水充当的是溶剂，使蛋白...

宝宝喝蛋白粉的好处

促进宝宝大脑发育1蛋白质是脑细胞的主要成分之一，也是脑细胞兴奋和抑制过程的物质基础。它对人的语言、思考、记忆、神经传导、运动等方面都起着重要的作用。蛋白质缺乏会直接影响脑发育，使神经传递受限，表现为反应迟钝。因此，每天补充足量的优质蛋白，是...

健身多大强度喝蛋白粉

健身多大强度喝蛋白粉1任何强度都可以喝。蛋白粉主要补充的物质是蛋白质，蛋白质的摄取是人类必须的，即使未进行锻炼也需要补充。当然，随着训练强度的增加，蛋白粉的摄取量也会有相应的增加，以满足更大的消耗。锻炼完多久喝蛋白粉2在训练后半小时内服用最...

蛋白粉可以用冰水泡吗

蛋白粉可以用冰水泡吗1不建议用冰水泡。首先，低温会导致蛋白粉的溶解难度增加，不利于食用。其次，蛋白粉中的酶需要达到一定的温度才可激活，低温不利于其开启分解和催化的功能。最后，运动后体温上升，冰水的摄入会破坏内环境的稳态，容易导致胃肠道痉挛，...

女人喝蛋白粉的好处

女人喝蛋白粉的好处1改善心态和身体素质蛋白质粉是一种含有植物雌性激素的营养物质，可以有效的调节女性的内分泌系统的功能，如果每天都喝上一些蛋白质粉，对改善女性心态和身体素质有很多好处的。预防乳腺疾病蛋白粉中含有大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂等物质，...

喝蛋白粉上火怎么办

喝蛋白粉上火怎么办1补充维生素B。在蛋白质代谢过程中、糖类脂肪的代谢都需要维生素B的参与，特别是在运动过后，需求量会达到峰值，此时会消耗体内大量维生素B，导致上火。建议在蛋白粉食用的同时，搭配补充维生素B，可以有效预防上火。蛋白粉什么时候吃...

冲泡蛋白粉需要多少水

冲泡蛋白粉需要多少水1150毫升即可。取一勺蛋白粉，一勺约34克，加入150毫升冷水中或脱脂奶中，摇一摇充分溶解即可饮用。冲泡蛋白粉水温多少2保证40℃以下。对于蛋白粉来说凉水丶温水冲泡即可，不能使用沸水冲泡蛋白粉，会有变质结块现象，因为蛋...

蛋白粉和增肌粉可以一起吃吗

蛋白粉和增肌粉可以一起吃吗1可以一起吃。从成分上分析，蛋白粉和增肌粉都是由蛋白质、碳水化合物、矿物质组成，所以一起食用是没有问题的。体重正常的人适合吃蛋白粉，而偏瘦的人更适合吃增肌粉。根据不同的训练时期和要求也可以搭配使用。蛋白粉和增肌粉怎...

健身喝蛋白粉的副作用

影响肾脏功能1蛋白质是需要经过肝脏加工才能转化成人体自身物质，且蛋白质在体内代谢时会产生尿素、氨、肌苷等含氮物质，要经过肾脏来排泄。如果健身期间大量的食用蛋白粉，会增加肝、肾的负担，从而导致肾脏功能的下降。影响骨骼健康2健身期间，过多的食用...

蛋白粉怎么冲泡好喝

蛋白粉怎么冲泡好喝11、准备一杯温水准备一杯温水，水的温度不要太高，在20度左右，太高的温度会让蛋白粉变质的，所以一定要凉一点比较好。2、倒入蛋白粉一般来说一杯300ml的水配一勺子的蛋白粉是最好的，一勺满一点，这样泡出来的会比较有味道。3...

胖人健身吃蛋白粉吗

胖人健身吃蛋白粉吗1是可以吃的。蛋白粉能够帮助健身者的肌肉的生成，有效缓解运动疲劳，最重要的是肌肉的增加，能够提高胖人的基础代谢率，帮助增加能量的消耗，有助于减肥。胖人健身吃什么蛋白粉2建议吃乳清蛋白粉。由于增肌蛋白粉含有比较多的碳水化合物...