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微信公众号强迫症治疗方法（强迫症心理疏导治疗）
老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于强迫症治疗方法和强迫症心理疏导治疗的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享强迫症治疗方法以及强迫症心理疏导治疗的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
1本文目录一览
2一个人老是胡思乱想，该怎么办？
人之所以焦虑，是因为想的太多。思想是最难以控制的，随时在我们大脑里乱跑，相信很多人都有这样的困扰，想的多了心里就越不安，焦虑感就来了。走出焦虑，首先，我们要远离胡思乱想。一.想的再多，都是你一个的事情，没人会在乎，明天又是新的一天。二. 多看看书，一天看50页的书。三.闭上眼睛，深呼吸。四，走路的时候最容易胡思乱想，你可以倾听自己的脚步声，观察周围的人和声音。四. 睡觉前，手握拳头再松开，持续几分钟。五.当你又胡思乱想的时候，不要懊恼，赶紧把思绪拉回来。每天少胡思乱想一点都是进步。当你完全不会胡思乱想的时候，心也静了， 我们不再焦虑。
3强迫症很痛苦，痛苦的时候怎么办
非常理解你，还是放松心情，多参加体育锻炼！让自己忙起来！
强迫症通常以强迫观念、强迫冲动、强迫行为等等，强迫症状为主要临床表现。这一类的患者深知这些观念和行为不合理，也没必要，但他却无法摆脱或者控制，依然感到焦虑和痛苦。
从流行病学上来讲，强迫症的患病率一般是女性多于男性，而且通常在青少年期发病，一般呈慢性进展性，如果没有经过系统规范的治疗，很容易发展为慢性化成为迁延性的病程。在治疗方面，强迫症主要以药物治疗和心理治疗，二者相结合为主，药物治疗主要以选择性五羟色胺再摄取抑制剂为首选用药，心理治疗则以认知行为治疗为主。当然临床上我们也可以配合物理治疗，比如经颅磁刺激治疗来改善强迫症状。
一般来访说，强迫症所有的症状只是问题的外在表现，是患者为了回避更为困难的境遇而为自己穿上的一套铠甲。是不可以轻易打破，也很难轻易打破。
只有在两种条件下，患者会脱下自己的铠甲，一是困境消除不需要自我保护的时候，二是患者真正解决了自己对困境的恐惧。这两种情况有时候会自然发生，患者就会自愈。而患者无法自愈的时候就需要***的心理帮助了。
整合式的心理治疗方法，大部分以人本主义心理治疗建立治疗关系，以认知行为疗法为治疗框架，以精神分析为了解患者问题深层原因的核心理论。
首先，心理医生会通过倾听和影响技术，和患者一起发现他的问题带给他的困扰和收益。让患者明确症状对现实生活的影响和症状对患者的最大好处——“我有病，所以我可以不去面对其他所有的事情”。当然，这是一个过程，几乎所有的患者在一开始都无法承认症状对自己是有好处的。进而，让患者接纳这个症状的存在，并带着症状生活、工作、学习，就如森田疗法所说的“顺其自然，为所当为”。这个过程往往是有些痛苦，有的患者甚至会症状加重。不过，黑暗过后就是黎明。当患者意识到症状只是症状的时候，他就开始走在治愈的路上了。心理医生会和患者一起发现在他的生活中他的症状、想法、行为、情绪与相关的生活事件之间有何相关性，并寻找截断负性循环的途径。然后心理医生会带领患者学习相应的截断方法，并成功的减轻，甚至消除症状。
4总是强迫自己想，怎么办
总是强迫自己想，那说明你有强迫症，必须试试看能否改变，不然很痛苦，可以利用强迫，迫使自己转移思想，转移视线，让自己想一些积极向上，积极乐观的事情，让你自霍达一些，把事情看开。，看开了，也就释然了。
强迫症治疗方法和强迫症心理疏导治疗的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！